Havening är en metod som sägs effektivt hantera stress, oro och ångest. Havening är en skonsam beröring som du utför på dig själv på tre ställen av kroppen.

Vill du förbättra ditt minne och din koncentrationsförmåga? Här får du tips som hjälper dig att lyckas.

Det viktigt att vara uppmärksam på olika signaler så att du kan undvika risken för utmattning. Läs mer om olika symptom och verktyg för att minska din stress.

Gör Aumlas enkla stress test som utgår från PSS-10, The Perceived Stress Scale, vilket är ett av världens mest använda psykologiska instrument för att mäta den upplevda stressen.

Är du nyfiken på hur din hjärna fungerar och hur du kan påverka ditt humör och dina tankar med mental träning? I det här webinariet delar ledarskapscoachen Per-Erik Persson med sig av sina erfarenheter för hur du kan öka ditt välmående

Mental träning kan ske genom ett aktivt arbete med dina tankar och känslor. Precis som du kan öva upp din fysiska balans så kan du träna din mentala balans.

Stress är både ett psykologiskt och fysiologiskt fenomen.

Den psykologiska aspekten av stress uppstår då du upplever att kraven som ställs från din omgivning (eller dig själv) överskrider din förmåga. Det kan i sin tur skapa en känsla av oro, ångest men också ilska och frustration.