Live event: Mat att äta och undvika som gravid
Inspelning från webbinarium ‘Mat att äta och undvika som gravid’ - finns med undertext
Det är många tankar som snurrar i huvudet kring kost då man är gravid. Hur mycket ska man äta? Vad får man äta? Vad får man inte äta som gravid?
Utöver kosten är det dessutom mycket som händer i magen då din bebis tar upp större plats för varje dag som går. Magen strular, man ska börja med järntillskott och blodsockret skenar. Känner du igen dig? Du är inte ensam. Ta del av Sofia Antonssons expertis i detta webbinarium och glöm inte att du kan ställa dina frågor direkt till Sofia genom Aumlas app.
TIPS: Är du en chèvre-fantast? Visste du att det är helt ofarligt att äta uppvärmd chèvre? Så passa på att göra något ungsgratinerat!
Följande frågor besvaras i webbinarium ‘Mat att äta och undvika som gravid’ (med tidsangivelser):
01.01 Vem är du Sofia?
02.41 Är det viktigt att dricka vatten när man är gravid?
04.11 Är det något speciellt näringsämne som är extra viktigt att få i sig som gravid?
05.18 Vad menas med snällare järntillskott?
08.00 Om man mår väldigt dåligt och har svårt att äta, hur ska man tänka då?
10.01 Är det något man ska vara extra försiktig med eller undvika?
12.12 Man har ju en liten bebis, hur får den i sig all näring? Hur är man säker på det?
14.06 Kan du förklara vad graviddiabetes är?
15.40 Hur kan man tänka för att få bättre kontroll på blodsockret?
18.16 Vilka är de vanligaste frågorna du får kopplat till IBS och graviditet?
18.24 Blir IBS bättre eller sämre under en graviditet?
20.26 Om man upptäcker att man får IBS under graviditeten, kan man använda Belly Balance då?
21.33 För mer individuell rådgivning, visst är det så att ni erbjuder det också?
21.56 Vad ingår i programmet Gravidguiden?
Gravidguiden - en komplett guide under din graviditet
Gravidguiden erbjuder kunskap, trygga kosttips, säkert träning med anpassade träningspass och gravidyoga. Utöver allt detta finner du Aumla community genom appen, där kan du ställa dina frågor direkt till våra experter. I gravidguiden finner du allt du behöver veta för att känna dig trygg under din graviditet.
Vi hjälper dig få ihop livspusslet - vakna utvilad, ät gott och träna på dina villkor. Köper du en prenumeration får du tillgång till 9 hälsoprogram framtagna av erfarna experter.
Programmen som ingår: Stark & rörlig, Löparkoden, Rörligare på 21 dagar, Kostprogrammet ‘Ät bra - Må bra’, Gravidguiden, Nymammaguiden, Yoga, Mental balans och Sömnguiden.
Om Sofia Antonsson
Legitimerad dietist & hälsoexpert
Sofia är legitimerad dietist med expertkunskap inom IBS och maghälsa. Hon är flitigt anlitad i media och har skrivit flera böcker med inriktning på hälsosam mat för en glad mage. Hennes inspirerande föreläsningar utgår från kostens betydelse för hälsa, välmående och prestation och uppskattas av alla då hon ger konkreta råd och tips på enkla förändringar som ger resultat.
Tillsammans med Aumla har hon skapat programmet “Ät bra - må bra!" och Gravidguiden.
Sofia driver företaget Belly Balance som är ledande inom digital IBS-behandling i Sverige.
Utbildning: Leg dietist, instruktör i medicinsk yoga
