Vill du komma igång och skapa mer hälsosamma vanor som får dig att må på topp i sommar?

Var med på Aumlas nya hälsoutmaning - helt gratis! 🙌

Den 27e maj startar vår nya 21-dagars utmaning där du får allt du behöver för att nå dina hälsomål -  vare sig det är att gå ner i vikt eller bara få mer energi i vardagen. 

Utmaningen består av:

• Grupp-coaching fyra måndagar i rad kl 19.00-19.45 med start 27 maj

• Inspiration, recept och kost-scheman av dietist Sofia Antonsson

• Tips och övningar för bättre sömn, träning och återhämtning.

• Peppigt community

• Chatta med coacher i Aumla appen

Utmaningen är för dig som vill:

✔️ Känna dig pigg och fräsch

✔️ Få kost & träning att fungera i vardagen

✔️ Nå dina hälsomål snabbare och enklare


Pris: Live-coachningen är helt gratis!

Lägg in det i din kalender så ses vi på nästa tillfälle! 🌟

Live coachning sker kl 19.00-19.40 på måndagar

• 27 maj

• 3 juni

• 10 juni

• 17 juni
  
  Om du missar ett tillfälle så får du tillgång till det i efterhand som inspelning!

Möt dina coacher

Miriam Sundholm
Miriam är grundare av Aumla och brinner för att dela inspiration och kunskap om hur du kan förbättra din hälsa och nå dina mål. Idéen till Aumla föddes när hon insåg värdet att arbeta med hälsa utifrån ett helhetsperspektiv som inkluderar både kost, träning, mental och social hälsa. Med ett stort intresse för den senaste forskningen och teknik vill hon göra det kul och enkelt för dig att må på topp!

Miriam är utbildad civilekonom och certifierad yogalärare med specialisering inom Hatha, Vinyasa och Yin-yoga. Hennes bakgrund och personliga erfarenhet gör henne till en uppskattad föreläsare och inspirerande guide på din resa mot bättre hälsa.

Erik Kindbom
Erik är ett nytt tillskott till Aumla-teamet och har varit med och tagit fram denna utmaning! Han driver en egen coachingverksamhet med fokus på kost för träning där han dessutom genomfört flera liknande kostumaningar. Förutom hans utbildning i kostvetenskap har han även en utbildning i beteendevetenskap där han fördjupat sig i hur vi kan skapa hållbara förändringar och bygga en balanserad livsstil.

Erik anammar ett coachande förhållningssätt där fokus alltid är på att hjälpa andra förstå sig själva och sina värderingar för att skapa en inre motivation som håller i vått och torrt. Att sen lyckas skapa en äkta, långsiktig förändring handlar om att hitta det som funkar för en själv, ens personlighet och livsstil.