Upptäck Yoga Nidra - En guidad klass som passar alla!

Upptäck Yoga Nidra: guidad yoga nidra på svenska

Yoga nidra är också känt som yogisk sömn.

Men vad är yoga nidra och hur går det till? 🧘 Välkommen att ta del av en inspirerande och avslappnande stund på mattan med yogainstruktör Miriam.

Varför Yoga Nidra?

I dagens snabba samhälle blir det allt viktigare att prioritera självvård och avslappning. Ett sätt att göra det är genom yoga nidra, en djup avslappningsteknik som kan hjälpa dig att släppa stress, minska ångest och förbättra sömnen.

Yoga nidra är en guidad meditationspraktik som tar dig till en djup avslappning. Under klassen ligger du ner i en bekväm position och följer rösten av yogainstruktör Miriam när hon guidar dig genom en serie mentala övningar, inklusive kroppsscanning och andningsmedvetenhet.

Målet med yoga nidra är att nå ett tillstånd av fullständig avslappning medan man upprätthåller medvetenhet, vilket gör det möjligt för dig att släppa fysiska och emotionella spänningar från kropp och sinne.

Att inkludera yoga nidra i din självvårdsrutin kan vara ett kraftfullt verktyg för att hantera stress och odla avslappning. Utforska fördelarna med yoga nidra genom att testa denna kostnadsfria klass!

Kom igång med Aumlas onlineprogram 'Yoga' - Över 30 unika guidade klasser i ditt eget tempo!

Prova olika yogastilar från lugn yin och Hatha till dynamisk Vinyasa. Klasserna är 15-45 minuter långa och uppdelade i tre nivåer för att passa dina behov.

Vi hjälper dig få ihop livspusslet - vakna utvilad, ät gott och träna på dina villkor. Köper du en prenumeration får du tillgång till 9 hälsoprogram framtagna av erfarna experter.

Programmen som ingår: Stark & rörlig, Löparkoden, Rörligare på 21 dagar, Kostprogrammet ‘Ät bra - Må bra’, Gravidguiden, Nymammaguiden, Yoga, Mental balans och Sömnguiden.

Om Miriam

Grundare av Aumla & Utbildad yogalärare

Miriam vill dela med sig av yogan som ett sätt att skapa balans, god hälsa och mer energi.

Hon certifierade sig som yogalärare i Indien 2018 och har sedan dess hållit klasser på studios, hos företag och online.

Då hennes familj har ett sommarhus på Gotland blev ön det självklara valet för att spela in programmet ‘yoga’ som innehåller över 30 unika klasser.