Live Q&A: Kost och hälsotips för 2023
Inspelning från webbinarium ‘Kost och hälsotips för 2023’ - finns med undertext
Investera i ditt välmående genom att ta del av detta webbinarium med dietist och kostexpert Sofia Antonsson.
Här delar Sofia med sig av sin expertis gällande hur du boostar ditt mående med hjälp av näringsrika, smarta råvaror och vitaminer under årets mörkaste månader. Utöver detta förklarar hon bland annat vad som kan vara orsaken till ditt återkommande sockersug.
“Ett multivitamin-piller brukar man säga att ägget är, det innehåller alla vitaminer utom C”
Följande frågor besvaras i ‘Kost och hälsotips för 2023’ (med tidsangivelser):
01.15 Vem är Sofia Antonsson?
03.27 Vad betyder näringsintag kopplat till kost?
04.32 Vad menas med näringsämne?
05.29 Vilka är bra/smarta råvaror just nu?
08.43 Varför är det bra att äta frukt i samband med måltid?
10.00 Kan du förklara varför jag vill ha choklad klockan 15 på eftermiddagen varje dag?
11.04 Fråga från lyssnare: Vilka är dina topp 3 nötter?
12.00 Miriam berättar hur du kan göra din egen nötmjölk
12.38 Fråga från lyssnare: Äter veganskt, några bra tips som är bra för magen/tarmhälsan?
14.00 Fråga från lyssnare: Hela poängen med fika/frukt på eftermiddagen är att man är låg/småhungrig. Att äta frukten direkt efter lunch låter ju bara onödigt, hellre äta en större lunch?
14.46 Vilka vitaminer ska man vara uppmärksam på nu när det är vintertid? Om man känner sig lite småhängig, vad kan det bero på i vitaminbrist?
17.37 Något annat man ska hålla koll på är ju Omega3. Det är ju bra för vår hjärna. Vad är din rekommendation där Sofia?
19.11 Kan man äta för mycket tillskott?
20.18 Fråga från lyssnare: Vad anser du själva kapseln som kosttillskottet förpackas i, kan det störa magen?
20.43 Vad lägger du i din matlåda?
21.20 Om bär är frysta är dem lika näringsrika då?
21.56 Tips på lättlagad och nyttig lunch
Kostprogrammet ‘Ät Bra - Må Bra!’
Detta kostprogram ger dig allt du behöver för att förbättra din hälsa med hjälp av kosten. Programmet ger dig konkreta råd, recept och övningar som gör det enkelt för dig att äta god och näringsrik mat som ökar din energi och ditt välbefinnande. ‘Ät Bra - Må Bra!’ är framtaget tillsammans med Sofia Antonsson som är legitimerad dietist och har hjälpt hundratals människor till ett bättre välbefinnande med hjälp av kosten.
Vi hjälper dig få ihop livspusslet - vakna utvilad, ät gott och träna på dina villkor. Köper du en prenumeration får du tillgång till 9 hälsoprogram framtagna av erfarna experter.
Programmen som ingår: Stark & rörlig, Löparkoden, Rörligare på 21 dagar, Kostprogrammet ‘Ät bra - Må bra’, Gravidguiden, Nymammaguiden, Yoga, Mental balans och Sömnguiden.
Om Sofia Antonsson
Legitimerad dietist & hälsoexpert
Sofia är legitimerad dietist med expertkunskap inom IBS och maghälsa. Hon är flitigt anlitad i media och har skrivit flera böcker med inriktning på hälsosam mat för en glad mage. Hennes inspirerande föreläsningar utgår från kostens betydelse för hälsa, välmående och prestation och uppskattas av alla då hon ger konkreta råd och tips på enkla förändringar som ger resultat.
Tillsammans med Aumla har hon skapat programmet “Ät bra - må bra!" och Gravidguiden.
Sofia driver företaget Belly Balance som är ledande inom digital IBS-behandling i Sverige.
Utbildning: Leg dietist, instruktör i medicinsk yoga
