Vi lanserar ett hemma träningsprogram för att inspirera till en bra träningsrutin

Tillsammans med Johan Nordlund, personlig tränare och löpcoach, har Aumla har tagit fram träningsprogrammet “Bli ditt starkaste jag på 6 veckor”  för att erbjuda ett program som hjälper individer att enkelt komma igång med styrke- och rörlighetsträning för ökad hälsa och välmående. Programmet finns också tillgängligt för företag som vill erbjuda sina anställda programmet som en del i sitt friskvårdsarbete för att främja medarbetares hälsa och välbefinnande under pandemin.

Målet med programmet är att hjälpa individer skapa en smart och hållbar träningsrutin i vardagen. Träningspassen är enkla att genomföra hemma och kräver inga redskap. Programmet riktar sig till alla men är ett utmärkt val för de som haft en träningsrutin tidigare men kanske fått ett oönskat uppehåll på grund av pandemin eller de som inte haft en etablerad träningsrutin tidigare men vill komma igång.

Programmet uppfyller Skatteverkets regler för friskvård och finns tillgängligt på samtliga svenska förmånsportaler som Benify, Actiway, Wellnet och Min Friskvård/Epass. Företag kan också erbjuda programmet till sina anställda som en del av deras friskvårdssatsning.

WHO (World Health Organisation) rekommenderar att vi minst två gånger i veckan ägnar oss åt muskelstärkande aktiviteter då det har en positiv effekt på vår hälsa. I “Bli ditt starkaste jag på 6 veckor” guidar Johan deltagaren genom övningar för alla kroppens större muskelgrupper. Programmet inkluderar också rörlighetsövningar för att hjälpa individen att bli smidigare i både sin vardag och sin träning för att optimera musklernas kapacitet.

“Jag vill hjälpa individer att hitta en hållbar träningsrutin som kan hjälpa dem att må bra. Jag har valt att samarbeta med Aumla för att kunna utveckla nya digitala koncept som passar in i den verklighet vi lever i idag” - berättar Johan Nordlund, skapare av programmet.

Johan och Aumla fortsätter samarbetet och det finns planer för ytterligare program som kommer att lanseras under 2021. För mer information om programmet och kommentarer från de första användarna som varit mycket positiva, klicka här.

Om programmet “Bli ditt starkaste jag på 6 veckor”

Programmet omfattar 6 veckor där du får 3 nya pass i veckan som gradvis bygger upp din styrka och rörlighet. Passen är endast 25 minuter och kräver inga redskap. Dessutom inkluderar jag en del reflektions- och motivationsövningar för att hjälpa dig att bygga upp en hållbar träningsrutin.

Om Aumla

Aumla erbjuder individuellt anpassade upplägg av klasser, föreläsningar eller kompletta hälsoprogram av olika omfattning samt rådgivning kring hur företag kan arbeta mer strategiskt och hållbart med sitt friskvårdsarbete för att skapa ökat välmående, engagemang och arbetsglädje på arbetsplatsen - oavsett om den är hemma eller på kontoret. Läs mer om Aumla här.

Om Johan Nordlund

Johan är utbildad Endurance Personal Trainer samt Diplomerad Löpcoach steg 1 & 2 av Tränarakademin och innehar certifikat av Almega Friskvårdsföretagen.

Utöver 19 Göteborgsvarv har han även sprungit ett antal ultramarathon och genomfört flera triathlon samt cyklat genom hela Sverige. Johan föreläser om hur träning kan hjälpa dig må bra samt hur du tränar för att bli hållbar. Tillsammans med Aumla har han skapat programmet “Bli ditt starkaste jag”.

För mer information, vänligen kontakta:

Miriam Sundholm, grundare av Aumla

miriam@aumla.se | 076 596 41 62

Johan Nordlund, Personlig tränare och löpcoach

Johan@aumla.se| 073 904 82 20