Live event: Förbättra ditt välmående genom att förbättra din sömn

Inspelning från webinar ‘Förbättra ditt välmående genom att förbättra din sömn’.

Hur kan du förbättra ditt mående genom att förbättra din sömn?

Att förbättra din sömn kan ha en positiv effekt på många olika aspekter av ditt liv, från din fysiska hälsa till din mentala hälsa och ditt allmänna välbefinnande. Under detta webinar besvarar sömnexpert Frida Rångtell några av de vanligaste frågorna när det kommer till sömn. Har du egna frågor och funderingar som berör sömn kan du ställa dem direkt till Frida via community-kanalen i Aumlas app.

Följande frågor besvaras i webinar ‘Förbättra ditt välmående genom att förbättra din sömn’ (med tidsangivelser):

• 02:14 Vem är Frida Rångtell? 

• 04:34 När du coachar, finns det några vanliga tips som du brukar ge när man har sömnsvårigheter? 

• 06:20 Vad brukar du göra när du har svårt att sova? 

• 08:14 Vad är sömnighet och hur kan det skilja sig från trötthet? 

• 11:42 Vår dygnsrytm och biologiska klocka kan se olika ut, vad betyder det? 

• 16:45 Hur var dina tankar kring skapandet av onlineprogrammet sömnguiden? 

• 16:50 Varför är det bra att göra en kartläggning av sin sömn när man börjar jobba med sin sömn? 

• 19:10 Lyssnarfråga: Jag sover inte mer än 5 timmar per natt sedan över 25år tillbaka, oavsett när jag lägger mig. Vaknar efter 4-5 timmar och kan inte somna om. Vad säger du till det? 

Sov gott & vakna utvilad med sömnguiden

Sömnguiden är ett program som hjälper dig sova bättre och ha mer energi under dagen. Programmet är skapat tillsammans med sömnexperten Frida Rångtell som delar med sig av kunskap, enkla tips och övningar för att du ska få en så bra sömn som möjligt.

Vi hjälper dig få ihop livspusslet - vakna utvilad, ät gott och träna på dina villkor. Köper du en prenumeration får du tillgång till 9 hälsoprogram framtagna av erfarna experter.

Programmen som ingår: Stark & rörlig, Löparkoden, Rörligare på 21 dagar, Kostprogrammet ‘Ät bra - Må bra’, Gravidguiden, Nymammaguiden, Yoga, Mental balans och Sömnguiden.

Om Frida

Sömnexpert

Frida har forskat om sömn och det hon lär ut baseras på vetenskaplig kunskap om vår sömn och dygnsrytm. Hon har synts både i digital media och veckotidningar, samt i dagspress, radio och TV. Frida är också en uppskattad och inspirerande föreläsare som väcker tankar och reflektioner om vår sömn och dess betydelse i våra liv. Hon ger konkreta tips och vägledning för hur vi kan göra om vi vill sova bättre och skapa en bättre relation till vår sömn.

Tillsammans med Aumla har hon skapat programmet Sömnguiden.

Frida driver företaget Slumra, där hon håller föreläsningar, kurser och workshops men agerar också vetenskaplig rådgivare och konsult. Hon pysslar med det mesta som har med sömn att göra!

Erbjuder: Föreläsningar, workshops och individuell rådgivning.